PREPARANDO A MOCHILA - O QUE LEVAR - Dicas do
Ademir
Esta relação serve como referencial para você não esquecer algo importante.
Faça sua mochila de acordo com as condições que você vai encontrar por onde vai
caminhar.
E também de acordo com o tempo.
Evite levar itens desnecessários, tais como, agasalhos pesados se você vai em
algum pais onde é verão, por exemplo.
ROUPAS
01 - boina
01 - chapéu - tipo pescador - com complemento para proteger o pescoço.
01 - par luvas de couro ou de material sintético (melhor)
01 - par luvas de lã
01- gorro de lã
01 - pulôver de lã
02 - cuecas(masc)
02 - calcinhas ( fem)
02 - soutien tipo "top' sem costura no ombro (fem)
01 - short
01 - segunda pele ( parte de cima e parte de baixo)
02 - calça de dry fit ou de tectel ou qq outra de caminhadas.
02 - camisas ou camisetas - preferência manga comprida e branca de dry
fit
01 - camisa para dormir - manga curta
01 - pijama ( quem preferir)
02 - pares de meia
01 - blusa ou corta vento ( vai depender se a pessoa é friorenta ou não)
01 – Parka ou anoraque – se você sentir muito frio (duas camadas)
VESTIDO PARA CAMINHAR!!!!!!
01 colete tipo pescador, arejado, sem botões nos ombros
01 camisa dry fit
01 para trilhas ou calça dry fit ou "tectel"
01 par de meias
01 par de botas
obs: na quantidade das roupas lembre-se que contar o que você esta vestindo.
Ex: camisa: duas na mochila e uma no corpo-total 03.
obs2: se você resolver viajar com outra roupa que não seja de caminhada, some
os dois itens acima.
Calçados
01 par de botas de boa qualidade ( ir calçado com ele)
01 par de chinelos (para tomar banho e descansar os pés no final do dia)
obs: se você resolver ir de tênis, escolha para linha trekking.
obsII : compre as botas ou tênis sempre um
número maior do que o que você usa no dia a dia.
Outros
Cajado ou bastão de caminhada
Saco de dormir - Caminho Santiago - obrigatório. No Brasil normalmente
não precisa. Melhor consultar quando for fazer reservas nas pousadas.
Cantil e porta cantil
Isolante térmico (utilizado
somente no caso de não haver lugar para dormir nos albergues)
Porta documentos daqueles que se usa por debaixo da roupa
Capa de chuva, tipo poncho
Capa tipo Parka e usar uma calça de capa de chuva.
Toalha de banho - tipo fralda
Mochila de boa qualidade, de no máximo 45 litros ( para você não se sentir
tentado a levar coisas desnecessárias.)
MEDICAMENTOS E VITAMINAS
pó de guarana
ginko biloba
remédio para gripe
remédios para dores no corpo
nebacetim ou qualquer pomada para machucado ( bolhas)
esparadrapo
micropore
colírio lubrificante
benerva ( cloridrato de tianina - 300 mg - vitamina B)
comped ( comprar na Espanha)
Antialérgios: sugerimos levar pelo menos um
antialérgico. Possíveis picadas de abelhas ou outros insetos.
loratadina (anti-alergico)
fenergan ( pomada anti-alergica)
polaramine ( anti-alergico)
Acheflan ( creme anti-inflamatório de uso local que serve para
aliviar dores relacionadas à inflamação dos músculos e tendões)
Rifocina - passar nas bolhas depois de drenadas - seca rápido.
obs: se você toma medicamentos especiais ou de uso
continuo leve em quantidade suficiente para os dias em que vai durar sua
viagem.
EQUIPAMENTOS
Câmera fotográfica
Filmadora
Baterias
Memorias SD
Carregadores de bateria
Cabos
Pen drive - se precisar descarregar fotos
GPS
Celular - colocar memória adicional se você for tirar fotos somente com o
celular ( seu celular pode se transformar em um gravador de voz).
IMPORTANTE: adaptadores para carregar a bateria dos equipamentos.
UTILIDADES
Agulhas
linha para drenar a bolha
lapiseira
grafites
caderno (quem gosta de fazer anotações)
borracha de apagar
tampão de ouvido (muito útil nos albergues)
aparelho barba
pente
tesoura
alfinetes para pendurar as roupas
corda para varal
cortador de unha
canivete(é bom comprar no caminho - serve como lembrança)
lanterna pequena - a menor que encontrar
óculos escuro
óculos leitura ( obrigatório para DN>ou=60)
HIGIENE E PROTEÇÃO
Fio dental
Escova de dentes
Pasta de dentes
Colírio lubrificante
Protetor solar
Bucha vegetal ou sintética
Desodorante
Sabonete
Papel higiênico
Toalhas umedecidas de preferência sem fragrância.
Sabão para lavar roupa.
Glicerina ou vaselina para passar nos pés.
Hipoglós - (assaduras)
Bepantol - (assaduras - pode ser usado até nos pés)
DOCUMENTOS - GRANA - TELEFONES
Passaporte (caminhadas no exterior)
RG ou CNH
Seguro obrigatório - Exterior -(Certificado SCHENGEN)
SUS - Cartão Nacional de Saúde
Cartão de crédito - ( liberar para uso
no exterior)
Grana - euros e reais
Credencial do Peregrino
Passagens ( aéreas ou ônibus)
Cartão de convenio médico
Roteiro
Guia alongamento
COVID19- Comprovante de vacina
Outros:
Força de vontade e determinação: item de uso pessoal, cada um leva a sua!!
Coisas que não se deve levar: problemas e preocupações!!
Boa Caminhada!!!!
